4/27 さて、いよいよ出発。 20:20成田→24:30成都、翌6:15成都→7:20稲城。 成都トランジットで同行のＩさんと一旦合流し空港ロビーのベンチで仮眠する。一旦というのは翌日の成都→稲城の航空会社が違うから。稲城空港で再び合流する。 目的地の天気予報（とい…

4/25 出発前最後の高地トレーニング。設定は5000m。 レスト20分→ウォーク10分＋ビルドアップジョグ10分→レスト10分→ジョグ10分→ウォーク15分 ・レストよりもウォークの方が意識しなくても自然と空気が入ってくる。 ・呼吸を意識するとspo2値が上昇するが、負…

4/17、20 代々木の三浦ドルフィンズでKさん指導のもと4500mと5000mの低酸素トレーニング。20日はキナバル登山の女性と同室。4500は余裕だったが5000は何回かspo2値が60を切ってクラクラ。意識して呼吸をしないと数値が下がる。寝ているときがヤバそう。25日…

2/24 海外高所テスト 一か月前ほど前に代々木のミウラドルフィンズで海外高所テストを受けた。標高4000mに設定された低酸素室に入り、安静20分、運動20分、仮眠30分で動脈血酸素飽和度と心拍数を測定した。呼吸のしかたによってSpO2値が改善されることが分か…

その他準備 【ホテル】香格里拉鎮では大会公式サイトに紹介されている「稻城亚丁驿站酒店（Daocheng Yading Yizhan Hotel）」に3泊する。46kmのウルトラはこのホテルの前からスタート。Ctrip中国サイトの口コミによると「設備が少し古い」「フロントに英語の…

開催場所 大会は四川省カンゼ・チベット族自治州稲城県の亜丁自然保護区というところで開催される。といってもネットで検索するとピンポイントの情報は出でくるのだが、中国のどの辺りにあるのかサッパリ分からないしGoogle地図でもなかなか場所を特定できな…

チケット手配 12/25Ctripでエアチケット手配。航空会社は中国東方航空。GWに6回も飛行機に乗るのに総額 ¥54,800 ! しかし後日とんでもないことに・・・ ［往路］①羽田→上海虹橋②上海虹橋→成都③成都→稲城亜丁 ［復路］④稲城亜丁→成都⑤成都→上海浦東⑥上海浦東→…

UTMFの抽選にハズレたので同時期に開催される中国四川省の大会をポチった。7キロのバーティカルと46キロのウルトラの2種目にエントリー。バーティカルは標高4000mスタートで5000mがゴールだ。はたしてどうなることやら・・・ 【公式サイト】 http://www.cnmt…