YADING SKYRUN 05

2/24 海外高所テスト

一か月前ほど前に代々木のミウラドルフィンズで海外高所テストを受けた。標高4000mに設定された低酸素室に入り、安静20分、運動20分、仮眠30分で動脈血酸素飽和度と心拍数を測定した。呼吸のしかたによってSpO2値が改善されることが分かったが、かなり意識して呼吸する必要あり。ただ慣れれば高所だけでなく平地での運動にも活用できそうだ。渡航直前にあと2回、4500mと5000mのトレーニングを行う予定。

http://www.snowdolphins.com/hypoxia/hypoxia_test.html